Краткая аннотация:
Здоровье Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать. 5 причин купить 1Методика интуитивного питания основана на отсутствии ограничений и диет и поможет не просто похудеть, а достичь веса, комфортного для вашего организма. 2Тесты для самоанализа помогут определить, к какому типу относится ваше питание, чтобы понять, с чего начать ваш путь к идеалу. 3Упражнения на визуализацию и осознанностьпомогут внедрить новое пищевое поведение в жизнь. 4Книга подскажет, как распознавать эмоциональный голод и справляться с ним, не прибегая к еде. 5Автор книги Марайке Аве — врач, одна из самых известных диетологов Германии. Автор коучинговой программы intueat, которая помогла тысячам человек научиться непринужденному пищевому поведению.
|
